Självkänsla

Psoriasis kan påverka din självkänsla – hur du ser på dig själv och du värderar dig själv. Människor med hög självkänsla är i allmänhet säkra på sitt egenvärde, respekterar sig själva och har en hälsosam självsäkerhet. Människor med låg självkänsla har å andra sidan en tendens att vara mindre självsäkra, är mer osäkra på sitt värde och ser ibland mycket negativt på sig själva.

Psykologer tror att låg självkänsla upprätthålls genom våra tankemönster såsom:

• Att man fokuserar på negativa aspekter, till exempel ”jag är så ful” eller ”jag är så dum”.
• Att man hela tiden jämför sig med ouppnåbara ideal (”varför kan jag inte se ut som Nicole Kidman/Brad Pitt?”)
• Att man utifrån en enda negativ händelse generaliserar den till en bred negativ slutsats. Att man till exempel vid ett nej till en dejt från en person tänker att man aldrig kommer att få ett seriöst förhållande eller kunna gifta sig.

Att ha psoriasis – i synnerhet om dina hudförändringar är synliga för andra människor – kan göra att många av dina tankar kretsar kring ditt utseende. De flesta av oss är redan tillräckligt bekymrade över hur vi ser ut – psoriasis kan göra det ännu värre! Och människor som är okunniga om psoriasis kan förvärra saker genom hur de reagerar vid åsynen av psoriasisplack eller hudförändringar.

Men kom ihåg: Ingen kan få dig att känna dig underlägsen utan din tillåtelse.
Eleanor Roosevelt,'This Is My Story,' 1937

Du kanske inte kan ändra att du har psoriasis, men du kan förändra din attityd. Genom att skaffa kunskap, ta kontroll över din sjukdom och din behandling, kan du skydda och främja din självkänsla.

Klicka här för att gradera din självkänsla och få tips om hur du stärker den! Din slutpoäng kommer att sparas för att kunna visas för andra, men vi kommer inte att fråga efter eller spara någon personlig information.