Årstider och väder
Olika människor reagerar olika på vädret och årstiderna. En del tycker att deras psoriasis blir bättre på sommaren men blossar upp på vintern när det är torrare. För andra är det varmt och fuktigt väder som utlöser skoven.
Höst och vinter
På hösten och vintern när det blir kallare brukar man få sätta på värmen inomhus och det kan göra att inomhusluften blir torr. Om det gör att din psoriasis blir sämre kan du försöka med att:
- Använda en luftfuktare inomhus
- Sänk värmen på nätterna (kyligare luft är inte lika torr)
- Se till att du inte är uttorkad genom att dricka mycket vatten
- Smörja på fuktkrämer medan du fortfarande är blöt efter ett bad eller en dusch och sedan flera gånger under dagen
- Använda fuktgivande tvålar eller duschgeler och duscha varmt istället för att ligga länge i varma bad
- Tänka på att skov kan utlösas om du är mycket stressad eller blir förkyld. Ta hand om dig själv och se till att du får tillräckligt med vila, att du äter hälsosamt och tränar på avslappningstekniker såsom djupandning, yoga och meditation. Fråga din läkare om det är lämpligt att du vaccinerar dig mot influensa.
- Använd en kräm med minst solskyddsfaktor 15 för att skydda områden som utsätts för sol, kraftig vind och kyla.
Vår och sommar
Många människor tycker att ett måttligt solande gör deras psoriasis bättre. Men det kan bli för mycket av det goda! Solbränna kan skada huden. Njut säkert av solen genom att:
- Inte vara för länge i solen. Alla kan bränna sig men de med ljus hy bränner sig ännu lättare. Glöm inte att solljus kan tränga igenom glas, moln, vatten och tunna kläder. Inte ens i skuggan är man helt skyddad.
- Tänka på att vissa läkemedel kan öka känsligheten för solljus.
- Använda solskyddskräm. Smörj in dig med en solskyddskräm med solskyddsfaktor minst 30. Smörj in dig flera gånger under dagen, särskilt efter bad eller om du har svettats. Läkare och apotekspersonal kan hjälpa dig att hitta rätt solskyddskräm.
- Kemikalier i pooler eller saltet i havsvattnet kan irritera eller torka ut huden. Var inte i vattnet för länge och duscha så snart du kommit upp ur vattnet. Torka dig och smörj in dig med en fuktkräm och solskyddskräm.
- Bär lösa, lätta och bekväma kläder som låter luften cirkulera och svett att dunsta bort. Om du har psoriasis på fötterna ska du se till att ha bekväma skor eller sandaler som inte trycker på fötterna även om de svullnar lite i varmt väder.
