Bättre levnadsvanor
Det är inte bara din psoriasis som kan förbättras genom att du håller vikten och undviker en del dåliga vanor. Det
kan också göra att du får bättre ork och minskar sjukdomens påverkan på din livskvalitet. Sunda levnadsvanor kan
också minska risken för andra sjukdomar, till exempel hjärtsjukdomar och diabetes.
I den bästa av världar skulle vi alla:
- ha en hälsosam vikt
- vara rökfria
- dricka måttligt med alkohol eller inte alls
- hantera vår stress.
En del dåliga vanor kan vara särskilt dåliga för patienter med psoriasis.
Stress: Emotionell stress har kopplats till utvecklingen av psoriasis och kan vara en utlösande faktor till skov och
klåda. De flesta av oss kan inte alltid undvika stress, men det finns många sätt som gör att man kan hantera den
bättre. Motion ger till exempel utmärkt stresslindring. Många människor mår bra av att utöva yoga, tai chi, pilates
eller meditation. Och att bara prata med någon man litar på kan hjälpa. Ibland kan en så enkel sak som att sluta
ögonen och vila en kvart vara mycket rogivande.
Övervikt: Många människor med psoriasis lever ett stillasittande liv och har därmed en ökad risk för övervikt. Om
man är överviktig kan det vara svårt att behandla placken som finns på huden i veck och valkar.
Rökning: Det finns studier som tyder på att rökare har en förhöjd risk att utveckla psoriasis. Rökning, och särskilt
om du har rökt under lång tid och röker mycket, ökar i hög grad risken för hjärtsjukdomar. Rökning påverkar
dessutom hur bra vissa läkemedel fungerar. Det är inte lätt att sluta men din läkare kan ge dig hjälp.
Alkohol: Det finns belägg för att överdriven alkoholkonsumtion ökar risken för psoriasis. Vissa läkemedel – bland
annat några läkemedel mot psoriasis – kan interagera med alkohol. Tala med apotekspersonal för att få veta om det
finns några sådana interaktioner.
Högt kolesterol: Många människor med kroniska sjukdomar har höga kolesterolvärden eller en osund
kolesterolprofil och människor med psoriasis är inga undantag.
Behöver du hjälp med att förbättra din hälsa? Få idéer och inspiration från Informationskällor & länkar. Och prata
med andra patienter för att få veta vad som fungerat för dem och berätta vad som fungerat för dig.
